É uma fonte inesgotável de endorfinas e melhora o excelente humor. Só desse modo agora é uma grande invenção. Mas assim como serve pra controlar o peso e permanecer em forma. A lista de vantagens é interminável: avanço o funcionamento no trabalho, pode ser praticada a qualquer hora do dia e permite-lhe descobrir paisagens e reencontrar-se com o ar puro. Está ao alcance de todos e é o exercício mais essencial, no entanto nem sequer assim negligenciável. Será que vêm a andar?
Algo tão primitivo obteve uma nova dimensão em uma comunidade ainda mais encorsetada por horários, ruídos e smartphones. Além dos proveitos pra saúde, caminhar permite recuperar o ritmo natural das coisas e desfrutar mais do caminho do que da chegada.
Um objeto claro, um excelente planejamento da rota e umas mínimas noções para não perder serão a garantia do sucesso. Nós vamos de excursão! Antes de oferecer um passo, o primeiro que há que ter em conta é o calçado.
Por regra geral, os sapatos pra correr são boas pra andar, no entanto há modelos projetados para aqueles que caminham e não devem correr. Eles precisam ser confortáveis, que amortigüen, que prendem bem o pé e, ao mesmo tempo, que sejam flexíveis pra conceder uma boa pisada tal no asfalto como em terra.
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Se o plano é caminhar por trilhas e pistas e não cobrir desníveis pronunciados, não há inexistência de calçar botas, que prendem no tornozelo e cortam a sua mobilidade. Também, as botas tendem a ser mais enérgicas e transpiram menos, o que poderá simplificar o aparecimento de bolhas.
A roupa tem que ser confortável, que não prejudique os movimentos e que não provoque atrito. Isolação, respirável e leve. É aconselhável vestir-se em camadas pra poder se encaixar ao clima, que podes variar consideravelmente, ao longo da mesma jornada. Em alturas elevadas, mesmo que seja verão, as noites e as primeiras horas do dia são frias, pelo que é aconselhável o exercício de um forro de lã ou um anorak leve (do tipo diminui-vento).
